Я практикую целостный подход к здоровью, а это значит, что я смотрю не только на то, что вы едите, но и на то, как связаны все области вашей жизни. Связан ли стресс на работе или в отношениях с вашим перееданием? А может недостаток сна или отсутствие энергии мешают вам тренироваться? Когда мы будем работать вместе, мы рассмотрим, как все аспекты вашей жизни влияют на ваше здоровье в целом.

Мой подход заключается не в том, чтобы считать калории и БЖУ (белки, жиры и углеводы) или создавать списки "можно" и "нельзя". Вместо этого мы будем работать на долгосрочную перспективу, чтобы вместе вывести вас к по-настоящему счастливой, здоровой и сбалансированной жизни и достичь ваших целей в оптимальном весе, уменьшении тяги к вредной пище, улучшением качества сна и максимизации вашей энергии.

Моя работа основана на следующих принципах:

1. Биологическая индивидуальность

Концепция био-индивидуальности заключается в том, что питание каждого человека должно быть основано на его индивидуальности и потребностях его тела в данный момент и в данном месте. Пища одного человека может оказаться ядом для другого, и поэтому наше всемирное повсеместное увлечение диетами, как правило, терпит неудачу, ведь идеальной диеты не существует. Питание молодого человека отличается от пожилого; человека, который занимается физическим трудом, отличается от того, кто занимается умственным трудом; потребности мужчин обычно больше, чем у женщин, а потребности нашего тела зимой не такие, как летом; детям в разное время их жизни требуются разные продукты и т.д.

Работая по этому принципу, мы с вами сможем добиться позитивных изменений, которые будут основаны на уникальных потребностях вашего организма, вашем возрасте и поле, конституции тела, типе крови, генетических особенностях, образе жизни, метаболизме и происхождении.

2. Концепция Primary Food или Первичная пища

Первичная пища – это нечто большее, чем то, что лежит на вашей тарелке. Здоровые отношения, регулярная физическая активность, любимое дело и духовная жизнь также являются необходимыми формами насыщения нашего тела и души. Когда первичная пища сбалансирована, со вторичной пищей (той, что лежит у вас на тарелке) разобраться легче. Чем больше первичной пищи мы получаем, тем меньше будем зависеть от вторичной. Помните, вы можете есть брокколи каждый день, но это не сделает вас счастливым и здоровым, если другие "показатели" будут в дисбалансе.

3. Замещение вместо отказа

Очень просто составить список хороших/плохих продуктов и сказать вам: «Просто не ешьте фаст-фуд». Но это далеко не всегда работает. Поэтому, когда у вас появится желание съесть тот или иной продукт, мы сделаем «раскопки», чтобы понять о чем говорит эта тяга, а также найдем более здоровые способы замены привычной вам еды.

4. Научно-обоснованный ЗОЖ

Научно-обоснованный ЗОЖ - это комплекс мероприятий, которые имеют под собой научную базу. Поэтому в своей работе я ссылаюсь на научные исследования молекулярной биологии, генетики, эпигенетики, нутригенетики, нутригеномики, хронобиологии. Сами по себе научные знания о питании очень противоречивы, но доказано одно - ЗОЖ способен продлевать нашу жизнь.

5. Мы – творцы энергии будущего

Являясь последователем тета-хилинга, я разделяю подход, что тета-состояние (когда мы мечтаем, планируем, анализируем) является самым мощным по энергетики, когда мы можем делать посылы в будущее, раскрывать свои новые способности, избавляться от обид и страхов, исцелять раны. Работая вместе, мы подберем для вас лучшие техники из тета-хилинга и внедрим их в вашу жизнь.

Добро пожаловать в BLOTTERLIFE.COM 

Мы живем в интересное время, насыщенное яркими событиями, уникальными личностями и невероятным количеством информации. Каждый день, окунаясь в этот информационный поток, я не могу выйти из него без креативных идей. Поэтому, 2017 год стал годом перерождения моего блога BLOTTERLIFE.COM. Мир меняется, меняюсь я и меняется мой проект. Спасибо Вам, дорогие читатели, что остаетесь со мной!

BLOTTERLIFE.COM - это мои жизненные заметки о:

• простых вещах, которые делают нас счастливыми и радостными
• здоровье и правильном питании
• духовном наполнении нашей души
• путешествиях, которые вдохновляют
• стиле жизни во всех его проявлениях

BLOTTERLIFE.COM - это место для тех, кто заинтересован:

• в украшении и упрощении всех областей своей жизни
• наполнении своей жизни счастьем
• поддержании собственного здоровья

В разделе "Работать со мной", Вы можете узнать о возможных вариантах нашего сотрудничества. Но я всегда готова попробовать себя в новом амплуа: открыта к новым интересным проектам и коллаборациям. По всем вопросам и предложениям, пишите на почту: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

Всем привет!

Я - Люси, автор проекта BLOTTERLIFE.COM, консультант по питанию и здоровому образу жизни (Integrative Nutrition Health Coach) и тета-практик. Обожаю путешествовать и люблю природу, веду slow life в одном из красивейших мест Северной Греции, следую принципам эссенциализма, исследую феномен счастья и скандинавский стиль жизни, вижу красоту в деталях и простоте.  

Как все началось?

5 лет назад я впервые заинтересовалась способами поддержания собственно здоровья и познакомилась с компанией Nutrilite. Это было отправной точкой в мир зож. Обучения от компании и сотрудников Института питания РАМН, вебинары, поездки на конференции нутрициологов, знакомство с диетологией и генетикой. Благодаря компании, я сертифицировалась как эксперт по биологическим добавкам и генетическому тестированию. Желания отдавать знания людям привели меня к организации здоровых завтраков, авторских мастер-классов и кулинарных курсов. 

Весной 2016 года я поняла, что хочу двигаться дальше, но мне не хватает научной базы и определенных знаний. Поэтому уже в сентябре я поступила в Institute for Integrative Nutrition, NYC на курс Health Coach. Это дало мне толчок в профессиональном плане и ресурс для помощи людям жить счастливой и здоровой жизнью.

Также толчком стала моя личная история, которой я с вами еще обязательно поделюсь.

Моя миссия

Моя роль, как health coach'а, заключается в обучении, поддержке и направлении клиентов по пути достижения их целей в плане здоровья. Моя цель - вдохновить вас на улучшение качества вашей жизни во всех ее аспектах. Я практикую целостный подход к здоровью, поэтому верю, что здоровье и счастье приходит с гармонией всех составляющих нашей жизни. Если вам резонирует идея, что "сбалансированный образ жизни необходим для счастливой жизни", то мы с вами на одной волне. Я помогу вам научиться слушать ваше тело и найти то, что работает для вас во всех областях вашей жизни.

This is a hidden article