Осенью нам требуется искать дополнительные источники энергии, чтобы продолжать поддерживать наш внутренний огонь. Поэтому в свой рацион стоит добавить:
- специи (перец, куркума, имбирь, перец чили, корица, чеснок, паприка, лавровый лист), которые не только придадут яркую нотку любому вашему блюду, но и станут отличными защитниками вашего иммунитета
- сезонные овощи и корнеплоды (тыква, свекла, репа, морковь, цветная капуста, брокколи, грибы, авокадо)
- сезонные фрукты (яблоки, груши, лимон, лайм, гранат, мандарины, апельсины, хурма, фейхуа)
- бобовые (нут, чечевица, фасоль)