Холистический подход к здоровью

Holistic_health.jpg

Как только я написала про то, что мне близок холистический подход к здоровью в своем предыдущем посте, посыпались вопросы о том, что же это такое.

Начну с холистической медицины, которая появилась в Китае, приблизительно 5 тысяч лет назад. Она учитывает все внутренние и внешние факторы, влияющие на работу нашего организма. В основе этой медицины лежит увеличение потенциала здоровья человека, а болезнь здесь трактуется как случай, наступивший вследствие потери внутренней гармонии и равновесия духа.

Основными направлениями холистической медицины являются:
Аюрведа - древняя индийская наука о жизни человека в гармонии с природой. Она разделяет всех людей на 3 типа (доши, фундаментальные энергии): вата, питта и капха. В зависимости от принадлежности к тому или иному типу назначается диета и препараты, и вносятся определенные изменения в образ жизни пациента.
Иглоукалывание (акупунктура) - воздействие на органы и системы человека с помощью специальных игл через акупунктурные точки.
Гомеопатия - способ лечения болезни, заключающийся в применении специальных (гомеопатических) препаратов, вызывающих признаки, симптомы данной болезни.
Остеопатия - медицинские методы, направленные на восстановление подвижности позвоночника и суставов, расслабление окружающих их мышечных тканей. Заключается он в ручном воздействии на тело для того чтобы освободить определенные структуры организменной системы от функциональных блоков.
Фитотерапия - медицина, основанная на использовании в процессе лечения различных частей растений в виде отваров, экстрактов, мазей и таблеток. Возникновение медицинской фитотерапии относится к шумерской цивилизации.
Ароматерапия - методика, использующая эфирные масла и фитонциды, добытые из различных растений. Масло втирается в кожу или вдыхается (в виде ингаляций).
Рефлексотерапия - способ, воздействующий на нервные окончания на стопе с целью лечения, связанных с ними больных органов.
К направлениям холистической медицины относится также различные лечебные массажи, лечение камнем, цигун су-джок, пилатес и тд.

Мы воспитаны в обществе, где принято считать, что здравоохранение должно нести ответственность за охрану здоровья и защиту нашего социума. То есть мы с вами осознанно переложили всю ответственность на врачей. Когда у нас что-то болит, мы сразу же бежим к ним и начинаем пить гору выписанных лекарств. Это привычный для нас способ заботы о собственном здоровье.

Холистический подход включает себя вышеперечисленные системы холистической медицины, но не зацикливается только на них. Мне нравится идея эта идея. Ведь медицина - это еще не все. Этот подход заключается в том, что наше здоровье - это не только хорошее самочувствие, нормальное артериальное давление, отсутствие хронических болезней и тд. Холистическое здоровье говорит о человеке в целом и о балансе всех сфер его жизни.

В книге Шерил Таунсли «Cleansing Made Simple» здоровье трактуется как совокупность:
- хорошего аппетита и пищеварение
- здорового кишечника
- здоровых глаз, блестящих волос и сияющей кожи
- гибкого тела и стабильных эмоций
- хорошей памяти и ясного мышления
- отсутствия беспокойства или депрессии
- умения наслаждаться своим делом
- умения отдыхать и расслабляться
- наличия энергии для всех необходимых мероприятий в течении дня
- хороших коммуникативных навыков, чтобы выразить свои сокровенные мысли и чувства
- хорошего чувства юмора
- уважения к себе и окружающим

Таким образом, холистическое здоровье - это здоровье тела, ума и духа. Если мы с вами будем смотреть на себя именно так, то мы поймем, что наше целостное здоровье зависит не только от состояния и самочувствия нашего физического тела, но и от других аспектов:
- отношений с окружающими нас людьми,
- карьеры, которая будет мотивировать и вдохновлять на достижение новых целей,
- правильного питания,
- физических нагрузок, которые будут поддерживать ваше тело в активном состоянии,
- духовности
- благоприятной, доброжелательной, душевной домашней атмосферы
- и это далеко не все.

Эта инфографика IIN очень наглядно демонстрирует вышесказанное:

lifestyle 2

Единственные нюанс: этот подход предполагает взятие ответственности за свое здоровье на себя, а не врачей. Это значит, что нам нужно научится слушать свое тело и разум и ловить сигналы, которые они нам посылают. Так как самостоятельно разобраться с этим удается далеко не всем, на помощь приходят коучи по здоровому образу жизни (health coach) и помогают вам встать на путь достижения целостного здоровья.

Tags: holistic health

  • Сколько раз прочитано: 1016