Anti-age секреты от Оксаны Скиталинской

Anti-aging.jpg

Вчера мне представилась удивительная возможность не только послушать лекцию по «Современным методам антистарения», но и лично познакомиться с удивительной женщиной - Оксаной Скиталинской.

Оксана - врач-диетолог (в прошлом - более 17 лет опыта в хирургии), вице-президент диетологов Украины, постоянный участник конференций по диетологии и генетики по всему миру, TEDex-спикер, консультант института травматологии и института онкологии в Украине. В этом году она стала получила Registered Dietitian (RD) Certification в Канаде.

Кроме прочего, у Оксаны очень активная жизненная позиция и позитивный взгляд на мир. Она активно занимается спортом и с 45 лет бегает по 10 км через день. Недавно пробежала первый в своей жизни полумарафон.

Как Оксана в свои 50 выглядит на 30, откуда в ней столько энергии, как продлить свою жизнь и как сделать ее более качественной? Об этом она и поделилась с нами в своей почти 4-х часовой лекции!

oksana.JPG
 
Поделюсь с Вами интересными мыслями из выступления Оксаны (хотя все пересказать совершенно невозможно):

Старение - это заболевание и если мы будем обращать внимание на наш образ жизни, питание, физическую активность - мы сможем продлить нашу жизнь.

Повреждение ДНК, скопление «клеточного мусора», ослабление иммунной защиты, гликация белков, воспаление, увеличение мутаций и оксидантный стресс - делают нас уязвимыми перед болезнями.

Наш организм - это более чем 35 000 генов. Если мы курим, пьем алкоголь, подвергаемся стрессу, едим жирную и жареную пищу, мало спим и не занимаемся спортом, мы «выключаем» хорошие гены и «включаем» плохие, которые и ведут нас к старению.

«Выключить» плохие гены нам помогают продукты-геропротекторы: цикорий, куркума, имбирь, топинамбур, зеленый чай, грибы и др.

Если мы регулярно употребляем сахар, то происходит гликация белка, так называемое «засахаривание». Результат отражается у нас на лице: обвисшие щеки, тусклая кожа, глубокие морщины, преждевременное старение.

А вот и несколько секретов продления жизни:

- не переедать, контролировать порции, давать возможность организму самоочищаться
- самая лучшая еда - простая, приготовленная в посуде из стали
- употребление биологически-активных добавок к пищи (омега-3, магний, глюкозамин) - выбирайте лучшее от природы, выбирайте Nutrilite
- делать инвестиции в свою кожу - выбирать нутрикосметику
- регулярно заниматься спортом на свежем воздухе
- выпивать стакан теплой воды с лимоном утром, после сна
- каждый день потреблять продукты-геропротекторы
- отказаться от курения и свести к минимуму алкоголь
- оптимистично смотреть на мир

 

Tags: genetic anti-age

  • Сколько раз прочитано: 704