bhc_2.jpg

Сегодня я поставила перед собой довольно серьезную задачу - донести до вас, какое место отводится коучу по здоровью в нашем мире. Схематически он изображается как промежуточное/связующее звено между клиентом и системой здравоохранения. Однако это не дает полного понимания поля деятельности этого специалиста. Поэтому его так часто путают и отождествляют с диетологом, нутрициологом, life-коучем, психологом по проблемам пищевого поведения и даже врачом. Но между всеми этими специалистами есть разница. И ее важно понимать, как самому специалисту, так и клиенту, который к нему обращается.

Читать

  • Сколько раз прочитано: 388
lifestyle_1.jpg

Lifestyle || Holistic Health

Как только я написала про то, что мне близок холистический подход к здоровью в своем предыдущем посте, посыпались вопросы о том, что же это такое.

Начну с холистической медицины, которая появилась в Китае, приблизительно 5 тысяч лет назад. Она учитывает все внутренние и внешние факторы, влияющие на работу нашего организма. В основе этой медицины лежит увеличение потенциала здоровья человека, а болезнь здесь трактуется как случай, наступивший вследствие потери внутренней гармонии и равновесия духа.

Читать

  • Сколько раз прочитано: 325
bhc_1.jpg

Такой популярный сейчас #зож никогда не был моей темой. Но когда я решила вывести свою жизнь принципиально на новый уровень, улучшить свое самочувствие, укрепить свое здоровье и вновь стать энергичной, я встала на этот путь и сейчас прошла лишь десятую часть этой удивительной и непротоптанной мной лично дороги.

Читать

  • Сколько раз прочитано: 376
oksana.JPG

BEAUTY || ANTI-AGE SECRETS

Вчера мне представилась удивительная возможность не только послушать лекцию по «Современным методам антистарения», но и лично познакомиться с удивительной женщиной - Оксаной Скиталинской.

Оксана - врач-диетолог (в прошлом - более 17 лет опыта в хирургии), вице-президент диетологов Украины, постоянный участник конференций по диетологии и генетики по всему миру, TEDex-спикер, консультант института травматологии и института онкологии в Украине. В этом году она стала получила Registered Dietitian (RD) Certification в Канаде.

Читать

  • Сколько раз прочитано: 338
FullSizeRender_1.jpg

Recipes || Pumpkin soup

Тыквенный суп идеален для всех, кто хочет приготовить что-то на пару дней. Это суп второго дня, за ночь он становится только вкуснее. И еще: если вы наготовили его слишком много, можно отправить его в морозильную камеру и заморозить. С ним ничего не случится, а у вас всегда будет еда для стремительного обеда.

Читать

  • Сколько раз прочитано: 209
muffin.jpg

Recipes || Healthy Muffins

Вы слышали о маффинах? Этот вкусный и быстрый десерт часто путают с маленькими кексами, однако по части технологии приготовления это две разные выпечки. Родиной маффинов считается и Великобритания, и США. Английские маффины представляют собой булочки из дрожжевого теста, а американские маффины выпекают из малосдобного теста с добавлением химического разрыхлителя: соды, пекарского порошка или обоих разрыхлителей сразу. Сегодня во всем мире особой популярностью пользуются именно американские маффины. Они очень просты и быстры в приготовлении, плюс их можно сделать низкокалорийными, убавляя количество масла, используя молоко с пониженным содержанием жира, цельнозерновую муку и тд. Я же с вами поделюсь рецептом здоровых маффинов с йогуртом. 

Читать

  • Сколько раз прочитано: 239
FullSizeRender.jpg

Recipes || Banana pancakes

Сегодня я хочу поделиться с вами очень простым рецептом быстрого, вкусного и полезного домашнего завтрака. Я уверена, что  американские оладушки - банановые капкейки с кокосовым сахаром вызовут у вашей семьи огромный восторг.

Читать

  • Сколько раз прочитано: 260
01.jpg

Когда я впервые услышала о киноа, этот злак был еще не так популярен и распространен в России. Сейчас его можно найти почти в каждом супермаркете рядом с другими крупами. Однако, киноа - один из самых древних злаков. Несколько сотен лет назад его начали выращивать индейцы Южной Америки на высокогорных склонах Анд. Инки широко использовали его в своей кухне наряду с картофелем и кукурузой.

Читать

  • Сколько раз прочитано: 157
main.jpg

Recipes || Carrot Ginger Soup

Осенью нам требуется искать дополнительные источники энергии, чтобы продолжать поддерживать наш внутренний огонь. Поэтому в свой рацион стоит добавить:
- специи (перец, куркума, имбирь, перец чили, корица, чеснок, паприка, лавровый лист), которые не только придадут яркую нотку любому вашему блюду, но и станут отличными защитниками вашего иммунитета
- сезонные овощи и корнеплоды (тыква, свекла, репа, морковь, цветная капуста, брокколи, грибы, авокадо)
- сезонные фрукты (яблоки, груши, лимон, лайм, гранат, мандарины, апельсины, хурма, фейхуа)
- бобовые (нут, чечевица, фасоль)

Читать

  • Сколько раз прочитано: 224
nyс.png

Долгожданная заметка о нашем январском путешествии в Нью-Йорк, США. В Нью-Йорке мы были уже в 4-ый раз и не думали, что этот город может нас еще чем-то удивить. Но, мы ошибались. В каждую нашу поездку этот город открывается нам с новой стороны. Плюс попали мы в самую гущу природных событий ???? Дело в том, что на США обрушилась снежная буря Jonas - сильнейшая за последние 100 лет (1910 и 1912 годы). 7500 авиарейсов отменено, 70 000 человек осталось без света, пустые полки в магазинах и огромные очереди за продуктами. Пока стояли в Trade Joe даже попали в новостную хронику канала WLNY 10/55 News. Сегодня перед вами список 5 интересных мест, до которых мы, не смотря на непогоду, дошли в этом году и о существовании которых не знали ранее. Все наши эмоции и фотографии можно увидеть в моем Instagram @myblotterlife под хэштегом #kiziridiNYC2016.

Tags: USA NYC travel notes

Читать

  • Сколько раз прочитано: 247
22543-1-2.jpg

Думаю ни для кого не секрет, что в настоящее время идет борьба за потребительский рынок. Маркетинговые ходы, уловки мерчендайзинга, рекламные акции, скидки. Все эти трюки компании используют с одной целью - чтобы мы оставили свои деньги именно в этом супермаркете/магазине на не всегда действительно нужные нам товары. Все мы замечали как часто, зайдя в магазин за хлебом, мы выходим с полной корзиной продуктов и пустым кошельком? Может стоит остановиться и начать совершать умные покупки?

Чтобы избежать чрезмерного расходования денежных средств в супермаркете, может даже сократить их вдвое, хочу поделиться с вами собственными наблюдениями и предложить 12 способов экономии:

Читать

  • Сколько раз прочитано: 1451